Middelburg Mentaal
Middelburg Mentaal
Praktijk voor Psychosociale Therapie
Bij Middelburg Mentaal kun je terecht voor het behandelen van psychische problemen. Dat kunnen problemen zijn die te maken kunnen hebben met gevoelens en gedachten.
Je voelt je bijvoorbeeld somber, verlaten angstig of boos. Het kan ook zijn dat de problemen meer in het contact met anderen te maken hebben. Denk bijvoorbeeld aan moeilijkheden in de omgang met de partner, kinderen, familie of buren. Of problemen met collega's, leidinggevende of werkgever.
Vaak spelen er meerdere problemen tegelijk en is het lastig om terug te kijken waardoor deze zijn ontstaan. Je bent het overzicht kwijt en de problemen lijken zich meer en meer op te stapelen.
Behandeling bij Middelburg Mentaal voor deze problemen gebeurt voornamelijk vanuit de psychosociale therapie.
Middelburg Mentaal is gespecialiseerd in de behandeling van traumatische ervaringen. Dit wordt behandeld vanuit de EMDR. Een therapie die zich richt op het verwerken van de negatieve gedachten als gevolg van schokkende ervaringen uit het verleden zoals een ongeval, mishandeling, fysiek of seksueel geweld. Die herinneringen kunnen zich uiten in gedachten, gevoelens of beelden die steeds terug blijven keren.
Ook voor het behandelen van complexe PTSS problematiek kun je terecht bij Middelburg Mentaal
Voor behandeling bij Middelburg Mentaal kun je een verwijzing vragen aan je huisarts. Dit is echter niet noodzakelijk. Je kunt je ook rechtstreeks via deze site aanmelden.
EMDR
Ingrijpende gebeurtenissen uit ons leven kunnen invloed hebben op ons functioneren. Ook als die gebeurtenissen langer geleden zijn kun je jaren daarna nog last hebben van angstklachten, verdriet, schaamte of misschien wel spijt, zonder direct te weten waar deze gevoelens door veroorzaakt worden.
Met behulp van EMDR-therapie kan de onderliggende oorzaak naar boven worden gehaald en verwerkt.
EMDR kan worden toegepast bij kinderen, jongeren en volwassenen van alle leeftijden.
Ook diverse lichamelijke klachten die geen aanwijsbare oorzaak hebben kunnen met EMDR worden behandeld.
EMDR richt zich op het neutraliseren van negatieve gedachten die zijn ontstaan als gevolg van traumatische gebeurtenissen en er positieve gedachten voor in de plaats zetten.
Angst/ Paniek
Angst en paniek klachten kunnen ontstaan als gevolg van situaties die je eerder zijn overkomen. Het kan je ook ineens overvallen. Dan is de aanleiding niet direct aan te wijzen, waardoor de angst alleen maar erger lijkt te worden.
Het probleem met angstgedachten is dat aan deze gedachten een gevoel wordt gekoppeld. Dat is het gevoel van angst. Dit geeft aan dat je niet alleen last ervaart van een negatieve gedachte maar ook van een sterk gevoel van angst. Gedachten en gevoelens hebben namelijk een sterke verbinding met elkaar. Zo kan je bijvoorbeeld een fijn gevoel krijgen van een leuke herinnering. Maar je kunt vanuit je gevoel ook ergens van schrikken waardoor allemaal gedachten ontstaan.
Dit betekend dat je je angstgedachten op twee manieren kunt proberen te overwinnen: vanuit je gevoel, waarbij je gedachten steeds minder worden, of vanuit je gedachten, waarbij het gevoel steeds minder wordt.
..gedachten hebben erg veel invloed op wat je voelt,
je gevoel heeft erg veel invloed op wat je denkt..
Depressie
Wat helpt bij een depressie is een behandeling die cognitieve gedragstherapie heet. We hebben dan gesprekken waarin we kijken naar de klachten en hoe en wanneer ze zijn ontstaan.
Door een depressie doe je vaak niks meer. Je gaat zitten wachten tot je weer zin krijgt in iets. Het werkt beter om juist niet te gaan afwachten, maar gewoon te gaan doen: "ik heb er geen zin in , maar ik ga het wel doen".
Meestal heb je dan aan het eind van de dag een voldaan gevoel dat er niet weer een lege dag voorbij is en stiekem was de activiteit toch wel leuk om te doen. Zo ontdek je hoe je je beter kunt gaan voelen.
Je leert zo om problemen op te lossen en je herkent daardoor manieren om je te ontspannen. Bij een depressie hoort piekeren en alles somber inzien. Je leert om je gedachten te onderzoeken. Kloppen ze wel? Als ze niet kloppen, ga je ze leren vervangen door positieve gedachten.
Naarmate dit beter gaat, zullen de klachten verminderen.
Stress/ Burn-out
Een beetje stress is vaak nuttig. Het zorgt ervoor dat je goed op let en snel kunt reageren. Je ademhaling en hartslag gaan sneller, je bloeddruk gaat iets omhoog.
Soms kan iets extra veel spanning geven of duren de spanningen lang. Bijvoorbeeld bij problemen thuis, tijdens een studie of op het werk.
Je kunt dan het gevoel krijgen dat je continue onder stress staat. Je bent steeds moe, snel boos en emotioneel labiel. Ontspannen lukt niet goed meer. Je valt niet goed meer in slaap, kunt niet meer genieten en je blijft maar hangen in gedachten. Dan wordt stress een (ongezond) probleem.
Emotie Regulatie Stoornis
Wat is emotieregulatie?
Emotieregulatie is het bewust aanpassen van je emoties. Wanneer je problemen ervaart in de emotieregulatie reageer je heel sterk of heftig op (emotionele) prikkels. Je ervaart deze prikkels als zeer intens. Het gedrag dat je hier mogelijk door vertoont, kan als extreem of overtrokken ervaren worden. Er is een andere manier om adequaat met oplopende emoties of spanningen om te gaan. VERS helpt hierbij.
VERS staat voor Vaardigheidstraining Emotie-Regulatie-Stoornis.
Het is een emotie-regulatietraining die je helpt om jouw eigen (oplopende) emoties te herkennen en te begrijpen. Met behulp van nieuwe vaardigheden leer je hoe je emoties op een passende manier kunt uiten. Je krijgt meer grip op jezelf en in relatie tot de ander.
Hoe werkt VERS-training?
Bij VERS bespreek je samen met je trainer je emoties aan de hand van het ‘pannetjes-model’. Het pannetjes-model is een manier om oplopende emoties duidelijk in kaart te brengen. Je herkent ze beter bij jezelf waardoor je er ook snel op kunt reageren. Je stelt je voor dat jouw emoties in een pannetje zitten. Wanneer emoties oplopen, begint het pannetje te borrelen tot het overkookt. Deze opbouw gaat in vijf stappen. Pannetje één is nog rustig, er borrelt nog niks. Bij pannetje vijf kookt de pan over.
De VERS training is ontwikkeld door:
Anderen over Middelburg Mentaal:
Middelburg Mentaal is aangesloten of staat geregistreerd bij :
